本报讯（记者 陈琦）老年人是传染病的高危易发人群，面对新冠病毒表现为普遍易感、患病率高、病情进展快、死亡率偏高等特点，因此，老年人是疫情当中需要保护的重中之重。那么，老年人应该如何加强个人防护呢？记者整理了一些防疫知识供广大老年朋友参考。

面对疫情，老年人往往是脆弱的，年轻人应该耐心教家中老人预防新型冠状病毒感染的个人防护措施，引导老年人养成出门戴口罩、少聚集、回家勤洗手的好习惯，保持安全社交距离。其次，尽快接种疫苗。接种疫苗是老年人最好的保护措施。新冠疫苗对预防重症、降低死亡率效果显著，符合条件的老年群体要尽快接种疫苗。

疫情期间，老年人接种疫苗后仍需注意个人防护，尽量不要前往人群聚集的室内公共场所，减少人与人之间的近距离接触，也尽可能不坐或少乘坐公共交通工具，与他人保持1米以上距离。

外出或进行户外锻炼时要戴好口罩，做好基本的个人防护措施，尽量错峰出行。同时，老年人行动不便，外出后常会接触扶手、门把手等辅助设备，这些部位很容易受到污染，所以出门回家后要先洗手。

居家期间，要保持规律作息，加强营养，适度运动，增强身体的抵抗能力。每天要注意开窗通风，加强室内通风换气，保持室内环境清洁卫生。需要注意的是，老年人在开窗通风时要注意保暖，避免感冒。条件允许的话，室内门把手等经常触摸的地方，要注意清洁消毒，日常生活用品单独使用。

此外，老年人呼吸道比较敏感脆弱，消毒时应选择对老年人呼吸道刺激小的产品，优先使用浓度75％的酒精棉片擦拭，也可使用稀释后的84消毒液等清洁家具、地面。熏醋不仅达不到消毒效果，还可能引发呼吸道不适，不建议使用。

患有基础疾病需长期服药的老年人，不可擅自停药，可定期去附近的社区卫生服务机构就医开药，或经医生评估后开长处方，减少就医开药次数，就医时做好自身防护，也可由家属代取药物。

疫情下也要注意适当增加营养。老年人要平衡膳食，荤素搭配、粗细搭配，餐餐有蔬菜，天天吃水果。同时注意补充足量优质蛋白质，增加全谷物（燕麦、小米等）、薯类、菌菇等食物的摄入。

在此还要提醒一下的是，尽管生活发生改变，依然要保持良好的生活习惯：保证每日睡眠时间，注意保暖；选择合理的锻炼方式，在家适度锻炼；勤开窗，经常通风，定时消毒。