夏季已至，春夏相交之际要注意顺应自然变化来养生，今天就为大家解析如何避免走入夏季养生四大误区。

 

误区一：多喝啤酒能解暑

夏季天气炎热，喝啤酒的确能给人一种凉爽的感觉。但是，如果酒精摄入过多，会造成口渴、出汗加重。此外，冰啤酒更不可多喝，肠胃受到低温刺激后，容易出现腹泻、腹痛等情况。　

 

误区二：晨练越早越好

许多人都认为夏季天亮得早，晨练也应越早越好。其实，有研究发现，在早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，空气质量较差，不利于健身锻炼。此外，6时前室外气温较低，易患感冒，或引发关节疼痛、胃痛等病症，故夏季晨练的时间不宜早于6时。

 

误区三：空调应保持恒温

许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个恒定温度。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高适应能力。当然，温度变化不要太突然，每次调节以1℃至2℃为宜。　　

 

误区四：太阳镜颜色越深越能护眼

许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。专家建议，最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。

据《中国中医药报》

 

陈琦/摄