冬季干燥，如果眼睛发痒、酸胀……那你可能患上了干眼症。

 

为什么眼睛会缺水

每个人的眼球表面都覆盖着一层泪膜，日常生活中有许多因素会导致泪膜出问题。

不健康的生活习惯。过度使用电子产品、熬夜、长期阅读、长期佩戴隐形眼镜等。

精神心理因素。焦虑、抑郁、失眠，口服抗抑郁药物。

环境因素。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调、干燥等均会增加泪液蒸发。

全身性疾病或其他眼科疾病。如干燥综合征、类风湿关节炎、糖尿病、甲状腺功能异常、焦虑、抑郁、失眠、青光眼、结膜炎、螨虫感染等。

年龄相关的内分泌因素。常见于中老年人和绝经期女性。

 

眼睛缺水是什么感觉

眼睛干涩，刺痛感，视力波动（每次睁眼时可看清事物，几秒后便开始模糊，必须重新眨眼），异物感，分泌物增多，畏风畏光。

长期的干眼病状态可造成角膜及结膜的炎症及损伤，甚至会继发角膜炎，引起视力下降或丧失。

 

7条措施预防干眼症

养成良好用眼习惯。避免过度使用电子产品，视线向下15°，使眼球表面暴露在空气的面积减到最低。不在黑暗环境看电脑和手机。

均衡饮食。多吃新鲜蔬菜和水果，增加补充Omega-3脂肪酸，如深海鱼油等，帮助泪液生成。

热敷。湿热毛巾热敷眼睑5-10分钟，每天1-2次，促进眼部周围血液循环，增加泪液分泌。

注意眼部卫生。不用手揉搓眼睛。不能长时间佩戴隐形眼镜。

饮用润眼茶。可用菊花、枸杞子、决明子、密蒙花泡水代茶饮以清肝明目，缓解眼疲劳。

做眼保健操。经常按摩睛明穴、鱼腰穴、四白穴，可以疏通经络、通行气血、放松眼肌。

别乱用眼药水和洗眼液。这类产品常含有防腐剂，频繁使用可能引起药源性角膜炎，加重症状。

（据养生大国医）