立秋后，气候常伴干、燥、热等特征，容易使人出现“上火”的问题。以下这些时令蔬果有助降“火气”，除秋燥。

茄子：民谚有“立夏吃茄子，立秋吃茄子”之说，立秋正是吃茄子的好时候。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠理气的作用。

南瓜：入秋以后，气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，身体容易出现燥热情况。中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，可补中益气、消炎止痛、润燥。

藕：常言道“荷莲一身宝，秋藕最补人”。藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。

山药：其中含有的皂苷黏液质有润滑作用，能够滋阴润肺，对肺虚久咳、虚喘有辅助治疗效果。

豆浆：《本草纲目》中记载豆浆“利水下气，治诸风热，解诸毒”。豆浆中含有多种维生素，其中的维生素E能促进新陈代谢，保持肌肤滋润，秋季饮用可帮助缓解皮肤干痒、口鼻干燥等问题。

百合：清代医家吴仪洛曾指出，久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也。百合有养阴清热、润肺止咳等作用，可煮粥、煮汤、炒食。

银耳：银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，对阴虚火旺、虚热口渴、喉咙干痒等症均有一定效用。需要注意的是，风寒咳嗽、大便泄泻者不宜常吃银耳。

梨：中医认为，生梨性寒味甘，有清心润肺、清热解毒、润肺止咳等作用。对咽喉干痛痒、声音嘶哑、干咳痰黄、小便赤短有辅助治疗效果。虚寒体质、腹泻者少吃。

葡萄：中医认为，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，可补气血、益肝肾、生津液。

据《中国中医药报》