据统计，35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升。三伏天如何降低发病风险，保护心血管健康？牢记以下七个要点。

不要猛然回头。有颈动脉斑块者不要猛回头，勿做颈部按摩，以免斑块脱落，引发意外。

房颤要赶紧吃药。当血栓随着血液进入循环系统，会形成脑梗、肺栓塞等疾病，甚至诱发猝死。因此，务必遵医嘱，科学用药。

严格监测血糖。临床观察发现，糖尿病患者夏季不能把血糖降得过低（具体数值请遵医嘱），否则易出现心绞痛、缺血性脑血管病。

避免冷热交替。室内外温差变化太大，身体很难短时间内完成调节，血管不断收缩和舒张，会直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。有心脑血管病史的老年人应注意减少户外活动，多在室内休息。

晨练不能太早。夏季高温高湿，会导致代谢增加、耗氧量增加，一些本身就患有心脑血管疾病的人在这样的环境中更易发病。据调查，70%至80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-10时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。

饮食清淡。血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因，夏季一定要注意及时补水。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯温水，如半夜醒来时也可适量进点水，这更有助于预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

警惕心脑血管病发作先兆。双下肢出现无法消除的浮肿；反复出现牙痛、牙周疾病；皮肤出现黄色脂肪瘤；突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等，就要警惕心脑血管病发作。

(据《中国中医药报》)