对高血压患者而言，每到换季时，血压会随气候变化反复波动，心脑血管疾病也在此时高发。保持血压稳定，对维持健康至关重要。今天，为大家介绍一个调节血压的好办法——揉百会穴。

百会穴属督脉，在头顶正中央。简便取穴时，可将两手大拇指分别压住两个耳孔，两手中指向头顶伸直，指尖相触处即为百会穴。

《针灸资生经》上说，百会穴“百病皆主”，意思就是百会穴能治疗的疾病范围非常广。

 

可双向调节血压

一般来说，按揉百会穴对于血压高者有辅助降血压之效，对于低血压患者则可以在一定程度上对血压进行升高。

方法：用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

 

有助振奋精神

大脑机能减退，身体多种机能也随之减退，人就容易出现心神恍惚、健忘、惊悸、烦闷、慢性头痛等表现。有相关症状者，可坚持每天按摩百会穴。

方法：正襟危坐，用一个手掌捂住头顶来回揉，揉10次振颤1次，振颤就是使手掌振动，带动头部的震颤，每次震颤的时间与按揉时间相等。如此交替，一只手累了，可换另一只手。按摩时，精神要集中于头部，不去想任何不愉快的事。每次坚持10分钟。

 

对补充阳气有益

阳气不足者平时较怕冷，一年四季手脚偏凉，还经常腹泻发作。

方法：把一个艾灸盒固定在头部，每次灸15分钟，一周2-3次。另外，还有一种简单方法，用一只手轻拍百会穴100下，对激发阳气也有好处。

中青年和老年人较适合用百会穴进行保健，年纪越大越适合使用。儿童在使用时应多加谨慎，尤其是婴幼儿。还需提醒的是，穴位按摩不能代替降压药物，仅可作为辅助治疗手段使用。

 

陈琦/摄

 

(据养生中国)