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2024年11月15日

阳气闭藏时节 两方法守护健康

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立冬过后,自然界表现为阴盛阳衰,此后气温降低、寒气袭人,阳气潜藏、阴气盛极,一些疾病也将进入高发期。那么该如何养生,才能守住健康?

搓热腰骶。搓热双手,用手掌从腰部缓慢用力向下搓到尾骨部为1次,操作100-150次,搓至局部皮肤微微发烫为度,每日1次。

搓手防寒。手和脚一样,位于人体远端,也是血液回流起点之一。若冬日疏于保暖,受寒太过,阳气不足就无法温煦和推动人体气血运行,导致身体末端的四肢缺乏气血的温养,发为手脚冰凉。

(据养生中国)