本报讯（记者 陈琦）今年我县市场上网红创意粽眼花缭乱。从甜口的奶酪粽、双拼粽，到咸口的小龙虾粽、黑蒜五花肉粽，可谓应有尽有。在此需要提醒广大老人的是别让粽子成为甜蜜负担。

县人民医院营养科主任庞彩珍提醒，粽子不能当成点心或者零食来吃，要注意减少食用同样重量的主食。考虑到粽子主要成分是糯米，糖尿病患者、肠胃功能较弱者、心血管疾病患者、体弱的老年人一定要注意适量食用。吃粽子时，最好可以搭配一些蔬菜、水果，保证膳食纤维的摄入，促进胃肠蠕动和膳食平衡。粽子一定要加热后进食，如果是冷藏后二次加热，一定要热透了再吃。

对于一些胃肠功能弱的人群，建议将粽子放进午餐。午餐时，一般是肠胃道“战斗力”最强的时刻，有利于粽子的消化。不过，粽子当早餐食用也是可以的，但最好不要空腹吃、不要晚上吃，否则容易引起消化不良，也更易导致腹胀、腹痛、便秘等问题。